Физическая культура
-
Скопировать в буфер библиографическое описание
Аллянов, Ю. Н. Физическая культура : учебник для среднего профессионального образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — Москва : Издательство Юрайт, 2023. — 493 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-02309-1. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/513286 (дата обращения: 11.06.2025).
- Добавить в избранное
Учебник для СПО
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Skype
- Telegram
Страниц
493
Обложка
Твердая
Гриф
Гриф УМО СПО
ISBN
978-5-534-02309-1
Библиографическое описание
Аллянов, Ю. Н. Физическая культура : учебник для среднего профессионального образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — Москва : Издательство Юрайт, 2023. — 493 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-02309-1. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/513286 (дата обращения: 11.06.2025).
Тематика/подтематика
Дисциплины
Физическая культура ,
Физическая культура (физическая подготовка) ,
Гигиенические основы физического воспитания ,
Физкультура ,
Адаптивная физическая культура ,
Гигиена физического воспитания и спорта ,
Физическая подготовка ,
Физическая культура и спорт ,
Общая физическая подготовка ,
Гигиена физической культуры и отдыха ,
Физическая культура (базовая подготовка) ,
Физическая культура (углубленная подготовка) ,
Гигиена физических упражнений ,
Физическая культура (ЗОЖ) ,
Основы адаптивной физической культуры ,
Общая физическая культура ,
Основы физической культуры ,
Физическая культура спорт ,
Гигиена физической культуры и спорта ,
Элективная физическая культура ,
Элективная физическая культура и спорт ,
Гигиена физического воспитания ,
Физическая культура. Общие вопросы ,
Физическая культура и спорт: теория и практика ,
Физическая культура и здоровье ,
Базовая физическая культура ,
Физическая культура/ Адаптивная физическая культура ,
Физическая культура / Адаптивная физическая культура ,
Адаптивная физическая культура и спорт ,
Адаптивная физическая культура. Общие вопросы ,
Физическая культура и спорт (Адаптивная группа) ,
Физическая культура и спорт. Общая физическая подготовка ,
Физическая культура и спорт. Спортивная подготовка ,
Гигиенические основы ФВ ,
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (Адаптивная физическая культура) ,
Элективные курсы по физической культуре и спорту (Адаптивная физическая культура) ,
Физическая культура здоровье ,
Физическая культура (элективная дисциплина) ,
Физическая культура и спорт (элективный курс) ,
Элективные курсы по физической культуре, Физическая культура и спорт ,
Физическая культура (элективные курсы) ,
Физическая культура: общая физическая подготовка
Курс формирует компетенции учащихся в объеме, предусмотренном требованиями стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре. В курсе изложены общие теоретические и методические основы физического воспитания, а также новые современные научные данные в этой области, раскрыты вопросы сохранения и укрепления здоровья студентов, так как одной из главных задач физического воспитания является улучшение общего физического состояния организма, сохранение и укрепление здоровья, воспитание подрастающего поколения. В курсе также рассматриваются вопросы по организации и планированию спортивных соревнований в учебных заведениях.
- Введение
- Принятые сокращения
-
Тема 1. Социально-биологические основы физического воспитания и спорта
- 1.1. Организм человека как единая сложная биологическая система
- 1.2. Закономерности развития функциональных систем организма в процессе тренировки
- 1.3. Опорно-двигательный аппарат
- 1.4. Сердечно-сосудистая система
- 1.5. Дыхательная система
- 1.6. Пищеварительная система
- 1.7. Нервная система
- 1.8. Выделительная система
- 1.9. Химическое строение организма человека
- 1.10. Обмен веществ и энергии в организме
- Вопросы и задания для самоконтроля
- Тема 2. Здоровый образ жизни
-
Тема 3. Физическая культура и спорт как общественное явление
- 3.1. Сущность и функция спорта как сложного явления общественной жизни
- 3.2. Основные понятия в теории физического воспитания
- 3.3. Спорт и его функции
- 3.4. Краткая история спорта высших достижений
- 3.5. Закономерности и тенденции развития спортивных результатов
- 3.6. Теория спорта как система научных знаний
- 3.7. Системный подход и его методологическое значение для теории и практики спорта
- Вопросы и задания для самоконтроля
-
Тема 4. Основы спортивной подготовки
- 4.1. Современные взгляды на построение многолетней подготовки спортсменов (четырехлетний олимпийский цикл)
- 4.2. Планирование подготовки
- 4.3. Требования к планированию многолетней подготовки
- 4.4. Проблема многолетней подготовки
- 4.5. Этап непосредственной подготовки к соревнованиям (краткий обзор)
- 4.6. Макроцикл расширения функциональных и двигательных возможностей и увеличения технико-тактического арсенала спортсменов (первый год олимпийского цикла)
- 4.7. Макроцикл углубленной специальной подготовки, направленной на повышение разносторонности и вариативности технико-тактической подготовленности, приобретение соревновательного опыта и изучение соперников (второй год олимпийского цикла)
- 4.8. Макроцикл расширения функциональных возможностей, повышения надежности технико-тактических действий, отработки тактических вариантов ведения поединков, апробации модели подготовки к конкретному турниру (третий год олимпийского цикла)
- 4.9. Макроцикл целенаправленной подготовки к основному турниру, обеспечивающей функциональную избыточность и высокий уровень технико-тактического мастерства (четвертый год олимпийского цикла)
- 4.10. Краткая история развития спортивной тренировки
- 4.11. Тренировка как процесс управления
- 4.12. Управление двигательной деятельностью
- 4.13. Нагрузка как система управляющих воздействий
- 4.14. Нагрузка как фактор функциональной работоспособности
- 4.15. Контроль и оценка нагрузки
- 4.16. Основные закономерности спортивной тренировки
- 4.17. Цикличность тренировочного процесса
- 4.18. Средства и методы тренировки
- 4.19. Тренированность как функция нагрузки
- 4.20. Спортивная форма как функция тренированности
- Вопросы и задания для самоконтроля
-
Тема 5. Развитие основных физических качеств
- 5.1. Основы совершенствования силовой подготовки
- 5.2. Развитие силы
- 5.3. Зависимость силы от условий ее проявления
- 5.4. Виды силы как физического качества человека
- 5.5. Мышечная сила и вес спортсмена
- 5.6. Физиологические механизмы регуляции мышечной силы
- 5.7. Основы методики развития силы
- 5.8. Характеристика основных методических направлений развития силы
- 5.9. Метод повторных усилий
- 5.10. Метод максимальных усилий
- 5.11. Метод динамических усилий
- 5.12. Метод изометрических (статических) усилий
- 5.13. Некоторые требования к выполнению силовых упражнений
- 5.14. Место и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятий
- 5.15. Теория и методика совершенствования быстроты
- 5.16. Развитие быстроты
- 5.17. Методика развития быстроты движения
- 5.18. Развитие быстроты простой реакции
- 5.19. Развитие быстроты сложной реакции
- 5.20. Теория и методика тренировки выносливости
- 5.21. Методические аспекты проблемы выносливости
- 5.22. Аэробная и анаэробная производительность спортсменов
- 5.23. Методика развития выносливости
- 5.24. Методы развития аэробных возможностей
- 5.25. Тренировочные нагрузки в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС)
- 5.26. Методы развития анаэробных возможностей
- 5.27. Особенности нагрузки в тренировочном процессе при совершенствовании выносливости
- 5.28. Теория и методика тренировки ловкости
- 5.29. Совершенствование ловкости
- 5.30. Теория и методика тренировки гибкости
- 5.31. Совершенствование гибкости
- Вопросы и задания для самоконтроля
-
Тема 6. Виды спортивной подготовки
- 6.1. Техническая подготовка
- 6.2. Методика обучения одному двигательному действию
- 6.3. Этап ознакомления
- 6.4. Этап формирования двигательного умения
- 6.5. Этап формирования двигательного навыка
- 6.6. Характеристика техники в различных видах спорта
- 6.7. Задачи и содержание технической подготовки
- 6.8. Средства и методы технической подготовки
- 6.9. Этапы технической подготовки
- 6.10. Тактическая подготовка
- 6.11. Элементы и этапы спортивной тактики
- 6.12. Задачи технико-тактической подготовки
- 6.13. Средства и методы тактической подготовки
- 6.14. Психологическая подготовка
- 6.15. Особенности психической готовности в индивидуальных и коллективных видах спорта
- Словарь психологических терминов
- Вопросы и задания для самоконтроля
- Тема 7. Педагогический контроль
-
Тема 8. Восстановительные мероприятия и реабилитация спортсменов
- 8.1. Педагогические и медико-биологические средства восстановления
- 8.2. Питание спортсменов
- 8.3. Спортивный массаж
- 8.4. Точечный массаж
- 8.5. Медеотерапия
- 8.6. Баночный массаж
- 8.7. Лечебный массаж и корригирующие упражнения при заболеваниях позвоночника
- 8.8. Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника
- 8.9. Тепловые воздействия и сгонка веса
- 8.10. Водные процедуры
- 8.11. Физиотерапевтические процедуры
- 8.12. Фармакологические средства
- 8.13. Психофизиологические средства восстановления
- Вопросы и задания для самоконтроля
-
Тема 9. Физическая культура в вузе
- 9.1. Физическая культура как учебная дисциплина
- 9.2. Особенности организации и планирования спортивных соревнований в условиях вуза
- 9.3. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
- 9.4. Комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) студентов
- 9.5. Комплексы упражнений по специальной физической подготовке (СФП) студентов
- 9.6. Содержание специально-кондиционных и сопряженных игр, применяемых в тренировке спортсменов
- Вопросы и задания для самоконтроля
- Заключение
- Литература
Более 10 000 учебников
Более 5000 курсов
Тесты и задания платформы