Из материала ниже вы узнаете, чему учат на онлайн-курсах belly dance, на что обратить внимание при выборе программы обучения, а также примерную стоимость онлайн-занятий.
Чему учат на онлайн-курсах по танцу живота?
На курсах belly dance танцоры учатся лучше лучше владеть мышцами живота, груди, спины, плеч и бёдер, знакомятся с техникой выполнения базовых движений и отрабатывают их. На занятиях можно не только овладеть техникой восточного танца и разучить танцевальные композиции, но также повысить гибкость, пластичность тела, улучшить физическую форму.
Примерная программа курса обучения может состоять из следующих модулей.
- Основы танца живота. Техника выполнения, стиль танца. Базовый набор нейтральных позиций. Осанка, исходная позиция, положение корпуса и его удержание, постановка положения рук, кистей, плеч, головы, коленей и стоп. Примеры правильного и неправильного положения тела. Типичные ошибки.
- Движение плеч. Работа плечевого пояса. Упражнения на закрепление двигательных привычек.
- Грудная клетка. Отработка движений. Плавные скользящие движения в стороны, вверх и вниз. Верхний и нижний полукруг грудью, круговые движения, волна.
- Руки, кисти. Положение рук, кистей. Основные движения, волны.
- Живот. Техника движений. Втягивание и выталкивание. Умение чувствовать верхнюю и нижнюю части живота. Техника выполнения волны и ударов.
- Бёдра и таз. Движения бёдрами из стороны в сторону. Техника толчков, удары тазом с акцентом вперёд и назад. Основные движения: бочка, полубочка, восьмёрка, петля. Техника выполнения, отработка. Разбор типичных ошибок.
- Шимми. Бисер и турецкий бисер. Арки, арки с тряской, арки с волнами.
- Повороты, техника проходок. Основные типы проходок: боком, назад с ключом, со сбросами и толчками, бочки на проходках,повороты в стороны, повороты с бочкой, ключ-кик вниз, проходки с шимми. Вращения в танце. Повороты мельницей, шассе. Комбинации поворотов и шассе.
- Падение. Турецкое падение, движения в танце живота на полу.
- Танец. Связка элементов между собой, разучивание танца. Сочетание разных элементов. Правильное дыхание. Медленный танец и динамические танцевальные связки. Работа с волосами.
Сколько стоят курсы танца живота?
Стоимость может различаться в зависимости от выбранной площадки или школы (авторского курса). Можно найти курсы от 1200—1900 до 2900 руб. Также есть индивидуальные занятия стоимостью от 500 до 1000 рублей за урок. Некоторые школы предлагают занятия по абонементу, чем больше занятий включает абонемент, тем ниже стоимость одного занятия. Например, можно приобрести 12 занятий по цене около 450 руб. за урок или 4 занятия по 550 руб.
Также в сети есть много бесплатных видеокурсов в записи, можно попробовать освоить основы танца живота по ним, чтобы понять, нравится ли такое направление и есть ли желание улучшать технику и обучаться с преподавателем.
Как выбрать курс танца живота?
- Бесплатные видеоуроки.
Сейчас в Сети можно найти много видеоуроков, где объясняются основы танца, рассказывается о базовых позициях, принципах постановки рук, удержания корпуса и т.д. Следуя инструкциям в видеолекциях, можно изучить основные принципы восточного танца и даже выучить танцевальные композиции. Если же материалов бесплатных видеоуроков окажется недостаточно, можно записаться на платные курсы с обратной связью от преподавателя. Так или иначе, изучение базы будет полезно в любом случае и поможет понять, нравится ли выбранное направление и есть ли желание двигаться дальше.
- Пробный урок.
Иногда школы предлагают бесплатное пробное занятие. Перед приобретением курса можно воспользоваться этой возможностью, чтобы ознакомиться со стилем преподавания и понять, подходит ли такой формат обучения танцам.
- Содержание программы.
Если вы твёрдо решили изучать восточные танцы и хотите углубиться в это направление, подобрав развёрнутую программу, изучите предложения от различных школ. Сравните их программы обучения, продолжительность и стоимость курсов.
- Обратная связь от преподавателя.
Обратите внимание на школы, где предусмотрена обратная связь от наставника. Опытный преподаватель укажет на ошибки на ранних этапах обучения, подскажет, на что обратить внимание, что получается хорошо, а над какими элементами требуется поработать. Также он может своевременно внести корректировку в программу обучения, например, подобрать комплексы упражнений для проработки какой-либо группы мышц, улучшения растяжки и т.д.
- Качество обучающих материалов.
Поищите в Сети отзывы других студентов этого курса о качестве обучающих материалов. Были ли видеоуроки наглядными, понятными, сопровождались ли доступными инструкциями, комментариями. Были ли понятны советы инструктора, хорошо ли организована обратная связь с ним. Имелось ли достаточное количество взаимодействия с преподавателем. Изучите документы, представленные школой или инструктором. Есть ли лицензия на обучение, какими навыками обладает наставник. В авторских курсах преподаватели на страничке часто делятся своими достижениями, выкладывают видеозаписи выступлений.
- Свободный доступ к урокам.
Во многих случаях обучающие площадки сохраняют для студентов возможность вернуться к материалам курса и после окончания обучения. Иногда доступ даётся на некоторое время (например, можно повторно просмотреть материал в течение полугода после завершения учёбы), в других случаях — остаётся на постоянной основе. В любом случае, возможность вновь вернуться к материалам курса является дополнительным преимуществом.
- Скидки, акции.
Сопоставьте продолжительность обучения, количество обратной связи от преподавателя, насыщенность программы курса и её стоимость, чтобы выбрать наиболее оптимальный по цене вариант. Также не забывайте, что часто школы делают специальные предложения, проводят акции, когда курс можно приобрести по более выгодной цене. Если вам понравился курс от какой-либо школы, подпишитесь на рассылку от неё, возможно, на почту придёт купон или информация об акции.
- Бонусные модули.
Иногда школы предлагают дополнительные бонусы при обучении на их курсе. Например, скидку на последующее обучение или курс в подарок. Если вас заинтересовало какое-либо ещё направление, представленное в этой школе или обучающем центре, такое предложение может быть выгодно.
- Отзывы.
Поищите в Сети отзывы других студентов, которые уже обучались в этой школе. Остались ли они довольны, каково их общее впечатление от обучающей программы, общения с преподавателем, чем особенно оказался полезен курс и т.д.
Надеемся, эти советы будут полезны и помогут выбрать подходящий онлайн-курс.
Успехов в обучении!
