Лучшие онлайн курсы для беременных

Чему учат на онлайн-курсах для беременных?

На онлайн-курсах для беременных дают следующую информацию и практические основы:

• Помогают сформировать правильный психологический настрой, учат умению расслабляться и преодолевать собственные страхи.
• Оказывают мощную психологическую поддержку тем, у кого беременность протекает впервые или с некоторыми осложнениями (токсикоз, угроза выкидыша и др.). Плюс ко всему, будущие мамы могут общаться в чате с другим женщинами, делиться советами и перенимать полезный опыт.
• Информируют о каждом триместре. Беременных обучают мерам предосторожности, что можно делать и чего стоит избегать.
• Женщины учатся слушать себя и свое тело, выбирая для себя самое лучшее в плане продуктов питания и уходовой косметики до и после рождения малыша. Преподаватели оперируют медицинскими познаниями, опираются на конкретные факты и официальную статистику.
• Будущие мамы осваивают техники правильного дыхания и расслабления в момент рождения. Это помогает уменьшить болевой фактор и обеспечивает более спокойные и быстрые роды, без видимых осложнений.
• Демонстрация и выполнение специальных физических упражнений, которые помогут подготовить тело к схваткам и легче перенести этот процесс. За отдельную плату специалист может подобрать гимнастику в индивидуальном порядке, в зависимости от особенностей организма беременной и наличия хронических заболеваний.
• Формирование сбалансированного меню, информация о витаминных комплексах и пр.
• Отдельное внимание уделяется теме грудного вскармливания (его плюсы и минусы, поддержание здоровья молочных желез, сцеживание молока и т. д.).
• Навыки ухода за младенцем. Этот раздел будет крайне полезен ранее нерожавшим женщинам. Здесь рассматриваются такие аспекты, как кормление, смена памперсов, пеленание, купание, одевание и многое другое.

Также в некоторых школах обучают восточным техникам самообезболивания.

При оплате самого дорогого тарифа женщине предоставляется поддержка куратора. Специалист будет информировать и психологически поддерживать будущую маму на протяжение всего срока беременности. Тарифы подешевле не имеют такой опции и предоставляют лишь базовые основы, доступ в живой чат, возможность пересматривать уроки в видеозаписи и др.

В качестве преподавателей задействуют практикующих акушеров-гинекологов, экспертов по естественным родам и йогатерапевтов.

Обратите внимание! Уроки проходят как в формате живого общения (онлайн-трансляции), так и по уже готовым аудио- и видеозаписям, чек-листам и т. д. Во втором случае не приходится рассчитывать на обратную связь и поддержку куратора, зато стоимость у таких программ намного дешевле.

Сколько стоят курсы для беременных?

Курсы для беременных стоят от 3000 до 20 000 рублей. Самые дешевые тарифы предполагают самостоятельное обучение, тогда как дорогостоящие «пакеты» имеют множество дополнительных опций. Это и индивидуальное онлайн-консультирование от практикующих психологов и акушеров-гинекологов, и подбор диеты/комплекса упражнений, долгосрочный доступ ко всем обучающим материалам и др.

Тем, у кого финансовые возможности ограничены или просто нет желания опустошать кошелек, могут поискать бесплатные курсы в интернете. Такие программы можно найти на YouTube, в соцсетях или на тематических сайтах, посвященных беременности/планированию рождения ребенка.

Платные онлайн-курсы более подробно освещают тематику родов и затрагивают разные информационные аспекты, уделяя больше внимания практике (физические упражнения, интимная гимнастика) и психологической поддержке участниц. Выбирая бесплатную программу, нужно быть готовой к тому, что во всём придется разбираться самостоятельно и спросить совета будет не у кого.

Как выбрать курс для беременных?

Выбирая онлайн-курс для беременных, обратите внимание на следующие моменты:

1. Программа. Зайдите на сайт школы/просмотрите лендинг и внимательно изучите, что в себя включают занятия, в каком режиме проводятся, каким вопросам уделяется больше времени, есть ли обратная связь с педагогом/куратором и т. д. Имейте в виду, что некоторые программы могут быть неприемлемы лично для вас, например, с акцентом на домашние роды, с углубленным изучением йоги, с полным переходом на вегетарианство и др. Поэтому проясните для себя каждый пункт и все сомнительные моменты.
2. Отзывы. Мнение бывших учеников помогает сформировать адекватное представление о предстоящих курсах и понять, подходят они вам или нет. Поговорите с подругами и другими женщинами на форумах и, возможно, кто-то из них вам подскажет верное направление.
3. Квалификация и опыт преподавателей. Подготовку к родам должны вести специалисты своего дела, за плечами которых много лет практики в данной сфере и есть соответствующие сертификаты/дипломы. Убедитесь, что они соответствуют занимаемой должности. Прояснить ситуацию также помогут отзывы.
4. Продолжительность занятий. Один урок длится, как правило, не более 1-2 часов. Весь курс может быть рассчитан на срок от 1-2 месяцев и больше (до момента родов).
5. Формат обучения. Обратите внимание, как проходят лекции — вживую или в виде готовых видеозаписей с донесением теоретических основ и демонстрацией физических упражнений.
6. Доступ к видеоматериалам. Если занятия проходят в формате онлайн-трансляций и вы пропустите какое-то из них или захотите лучше усвоить урок, уточните, будет ли у вас доступ ко всем лекциям и на какое время он предоставляется.
7. Наличие чата. Чтобы лучше углубиться в тематику беременности и легких родов, будет полезно общаться с другими женщинами, делиться полезными рекомендациями и т. д.
8. Стоимость программы. Слишком низкая цена должна насторожить, как и излишне высокая. Не дайте себя обмануть — посмотрите, сколько стоят аналогичные курсы в других школах, и выбирайте самый оптимальный вариант.

Это основные критерии, которые следует учитывать при выборе курсов.