Лучшие онлайн курсы йоги

Онлайн-курсы по йоге будут полезны не только тем, кто стремится освоить новую профессию (тренер), но и людям, желающим укрепить силу воли и поправить собственное здоровье. Практические занятия помогают похудеть и обрести красивую, стройную фигуру, а также улучшают кровообращение, подвижность суставов и состояние всего организма в целом.

Вы увидите больше колонок в таблице если повернете ваш мобильный телефон горизонтально.
НазваниеСайтЦена(р.)ПримечаниеРейтингhf:tax:schoolhf:categorieshf:tags
Йога для красивых и гибких рук
загрузка...
199
  • 102 мин.
  • 6 видео
  • 0
    загрузка...
    0
    puzzlebrainjoga zdoroveplatno
    Инструктор по йоге
    загрузка...
    7 600
  • 252 час.
  • 0
    загрузка...
    0
    iabjoga zdoroveplatno
    ДОСТУПНА видео-запись лекций доцента МГУ Евгения Автандиляна по философии йоги - WelcomeBackHome
    загрузка...
    0
    загрузка...
    0
    welcomebackhome-academyjoga filosofiya zdorove naukiplatno
    Курс йоги для женщин, видео уроки для начинающих - Первые шаги в йоге с Наташей Будниковой
    загрузка...
    0
    загрузка...
    0
    welcomebackhome-academydlya-zhenshhin-devushek joga dlya zdoroveplatno
    Йога для детей с 7 лет видеокурс
    загрузка...
    3 450 0
    загрузка...
    0
    academy-beautydlya-detej joga sport-i-fitnes-dlya-detej zdoroveplatno
    Йога-терапия дистанционная программа
    загрузка...
    3 800 0
    загрузка...
    0
    academy-beautyjoga zdoroveplatno
    Фитнес, йога, аэробика, шейпинг
    загрузка...
    3 500 0
    загрузка...
    0
    academy-beautyaerobika joga sport-i-fitnes fitnes zdoroveplatno
    Мягкая йога. Neo-шаманизм1 200 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Видеокурс «Йога с Нуля»Бесплатно
  • 9
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Начальный курс по медитации и философии йоги — 8 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ с Балакхилья дасомБесплатно
  • 9
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga meditaciya schaste filosofiya zdorove razvitie-lichnosti naukibesplatno
    Курс йоги для улучшения сна, наполнения энергией и стабилизации настроения в период менопаузы "НА ПУТИ К СЕБЕ"Бесплатно
  • 6
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga energiya zdorove razvitie-lichnostibesplatno
    Вводный курс Кундалини йогиБесплатно
  • 23
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Курс "Йога для новичков" февраль 2019Бесплатно
  • 28
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    "Индуизм и философия йоги"-курс МГУ (май 2018):Все серииБесплатно
  • 15
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga religii filosofiya zdorove naukibesplatno
    Плей-лист Йога с Кариной Харчинской. Уроки по 30 мин. Самый полный выпуск. Все уроки в оригинальной последовательности.Бесплатно
  • 96
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога уроки до 30 минутБесплатно
  • 28
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Уроки Кундалини йогиБесплатно
  • 34
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Простая йога для начинающих с Сергеем ЧерновымБесплатно
  • 6
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для НАЧИНАЮЩИХБесплатно
  • 40
  • 15.06.2016
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для начинающих. Видео урокиБесплатно
  • 33
  • 07.03.2018
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для начинающих.Через йогу к мечте.Aniko YogaБесплатно
  • 28
  • 21.11.2020
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Мини-курс "ПУТЬ К ЙОГЕ. Начало"Бесплатно
  • 6
  • 20.07.2021
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Уроки йоги для начинающих. Онлайн курс.Бесплатно
  • 34
  • 15.04.2019
  • 0
    загрузка...
    1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ЖивотПРО9 920
  • 8 недель
  • 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    ОНЛАЙН-КУРС "ТАНТРИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ И КРИИ"Бесплатно
  • 21
  • 01.05.2019
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
    загрузка...
    199
  • 130 мин.
  • 5 видео
  • 0
    загрузка...
    0
    puzzlebrainduxovnoe-razvitie joga sport-i-fitnes razvitie-lichnosti zdoroveplatno
    Йога для лица (фейсбилдинг+древние практики)1 790
  • 1 час 17 минут
  • 14
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для глаз. Курс на 30 дней2 790
  • 3 часа 49 минут
  • 38
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога с нуля2 290
  • 59 минут
  • 8
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Самоучитель по йоге. Часть 2.1 790
  • 15 часов 11 минут
  • 12
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Синтез йоги: классическая триада познания, любви и действия3 790
  • 1 час 34 минуты
  • 15
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga lyubov zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Йога для начинающих2 290
  • 7 часов 7 минут
  • 9
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога прозрения - интуитивное видение при стационарной миопии3 790
  • 1 час 50 минут
  • 10
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyzrenie joga zdoroveplatno
    Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги3 790
  • 1 час 59 минут
  • 23
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    ОСНОВЫ ОСТЕО ЙОГИ1 790
  • 3 часа 8 минут
  • 33
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Безопасная для позвоночника медитативная йога1 790
  • 7 часов 46 минут
  • 22
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga meditaciya zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Балийская таридционная йога "Ватукару"1 590
  • 1 час 12 минут
  • 5
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Мантра йога: индийские мантры и медитации5 990
  • 4 часа 8 минут
  • 16
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga meditaciya zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Курс классической йоги1 790
  • 2 часа 25 минут
  • 14
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Чакра йога1 790
  • 1 час 27 минут
  • 11
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для гибкой спины1 790
  • 2 часа 56 минут
  • 13
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Виньяса йога: практика изящной силы1 790
  • 2 часа 57 минут
  • 14
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Виньяса йога флоу. Детокс курс для женщин. OnaVolna2 290
  • 6 часов 19 минут
  • 11
  • 0
    загрузка...
    0
    udemydetoks dlya-zhenshhin-devushek joga zdorove dlyaplatno
    Йога для беременных1 790
  • 2 часа 6 минут
  • 5
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyberemennost joga semya zdoroveplatno
    Кундалини йога на каждый деньБесплатно
  • 1 час 56 минут
  • 5
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdorovebesplatno
    Основы йогатерапии по дошам2 900
  • 3 ч.
  • 3
  • 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих1 650
  • 1 месяц
  • 12
  • 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Амара-йога. Отличный старт1 190 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Йога: здоровый позвоночник995
  • 8
  • 0
    загрузка...
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Мастер-класс по Нейройоге от Евгения Седых
    загрузка...
    0
    загрузка...
    0
    neurosofiajoga zdoroveplatno
    «Нейройога» от Нейрософии
    загрузка...
    5 990 0
    загрузка...
    0
    neurosofiajoga zdoroveplatno
    ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ДЕТСКАЯ ЙОГАБесплатно
  • 31
  • 30.01.2019
  • 0
    загрузка...
    0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Фитнес, йога, аэробика, шейпинг
    загрузка...
    3 500 0
    загрузка...
    0
    academy-beautyaerobika joga sport-i-fitnes fitnes zdoroveplatno
    Фитнес йога1 790
  • 8 часов 43 минуты
  • 24
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga sport-i-fitnes fitnes zdoroveplatno
    Йога на каждый деньБесплатно
  • 1 час 10 минут
  • 5
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyjoga zdorovebesplatno
    Цифровой курс Йога
    загрузка...
  • 16 мес.
  • 0
    загрузка...
    0
    esscjoga zdoroveplatno
    Онлайн-курс по йоге
    загрузка...
    22 600
  • 2 месяца
  • 8 уроков
  • 0
    загрузка...
    0
    irsjoga zdoroveplatno
    Йога и здоровье7 200
  • 4 недели
  • 16
  • 0
    загрузка...
    0
    info-hitzdorove jogaplatno
    "Пять ключей волшебного дня" - уроки йоги и женственности от Наташи Будниковой
    загрузка...
    0
    загрузка...
    0
    welcomebackhome-academyjoga zdoroveplatno
    Атмарама йога
    загрузка...
    0
    загрузка...
    0
    welcomebackhome-academyjoga zdoroveplatno
    Утренняя йога для начинающих - Приветствие Солнцу
    загрузка...
    Бесплатно
  • 00:28
  • 0
    загрузка...
    0
    coursebookjoga zdorovebesplatno
    Видео-тренировки: стретчинг, йога, здоровая спина, растяжка.1 790
  • 5 часов 17 минут
  • 11
  • 0
    загрузка...
    0
    udemyzdorove jogaplatno
    Инструктор по йоге
    загрузка...
    7 600
  • 252 ч.
  • 0
    загрузка...
    0
    ub1joga sport-i-fitnes zdoroveplatno
    Йога для детей с 7 лет видеокурс
    загрузка...
    3 450 0
    загрузка...
    0
    academy-beautydlya-detej joga sport-i-fitnes-dlya-detej zdoroveplatno
    Основы йогатерапии по дошам
    загрузка...
    2 900
  • 3 ч.
  • 0
    загрузка...
    0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Йогатерапия
    загрузка...
    9 900
  • 16
  • 0
    загрузка...
    0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Йога для лица
    загрузка...
    4 900
  • 8 ч.
  • 0
    загрузка...
    0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Йога для детей с 7 лет видеокурс
    загрузка...
    3 450 0
    загрузка...
    0
    academy-beautydlya-detej joga sport-i-fitnes-dlya-detej zdoroveplatno
    Йога-терапия дистанционная программа
    загрузка...
    3 800 0
    загрузка...
    0
    academy-beautyjoga zdoroveplatno
    Фитнес, йога, аэробика, шейпинг
    загрузка...
    3 500 0
    загрузка...
    0
    academy-beautyaerobika joga sport-i-fitnes fitnes zdoroveplatno
    Гормональная йога
    загрузка...
    4 900
  • 6 видео
  • 0
    загрузка...
    0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Наталия Полькина Кундалини йога
    загрузка...
    добровольное пожертвование ₽/мес. 0
    загрузка...
    0
    sakral-schooljoga zdoroveplatno
    Нажав на звезды в таблице вы можете оставить свой рейтинг для курса.
    Оставляя рейтинги для курсов с которыми вы знакомы — вы помогаете посетителям сайта выбрать лучший курс.

    Онлайн-курсы по йоге рассчитаны на людей, имеющих тот или иной опыт в данной сфере, включая фитнес-тренеров, спортсменов, а также на абсолютных новичков (в зависимости от направленности программы). Занятия способствуют улучшению гибкости тела и подвижности суставов. По мере освоения практики, можно научиться управлять дыханием, справляться со стрессами и негативными эмоциями, расслабляться после напряженного трудового дня и многое другое. Сегодня мы расскажем, как выбрать курс йоги и на что обратить внимание (стоимость, формат занятий, школа и т. д.).

    Чему учат на онлайн-курсах йоги?

    Онлайн-курсы по йоге условно делятся на 2 категории:

    1. Для тех, кто желает освоить практику для себя, научиться самым простым позам (асанам), укрепить здоровье и улучшить качество фигуры (похудеть, избавиться от жировых отложений в тех или иных местах). В этом случае занятия можно выбрать бесплатные и заниматься на основе уже готовых видео. Последние есть на любом видеохостинге, в том числе и на YouTube.
    2. Программы профессиональной направленности для будущих преподавателей/мастеров йоги. Если вы стремитесь обучать людей данному «ремеслу», объясняя всё с самых азов и шаг за шагом улучшая приобретенные навыки, выбирайте платный курс (желательно с хорошими отзывами от бывших учеников и более-менее высоким рейтингом школы).

    При этом онлайн-курсы предполагают два формата занятий — когда вам предлагают уже готовые видеозаписи и когда преподаватель ведет обучение в режиме реального времени, показывая асаны в прямом эфире. Второй вариант встречается реже и требует больших материальных вложений, зато вы можете рассчитывать на обратную связь от мастера. Он укажет вам на имеющиеся недочеты и даст рекомендации, как улучшить ситуацию. В первом случае вы можете сэкономить значительную сумму, а то и вовсе научитесь основам йоги бесплатно.

    Преимущества обучения по готовым видеозаписям:

    • Можно заниматься в любое удобное время и не нужно подстраиваться под определенный график.
    • Финансовая выгода.

    Минус в данном случае только один — отсутствие общения с преподавателем, когда никто не укажет на ошибки, которые допускает каждый ученик в ходе выполнения упражнений. Новичку не подскажут, как делать ту или иную асану правильно и как развить гибкость, чтобы практика давалась легче.

    Независимо от формата занятий и направленности программы (рассчитана на новичков или людей с опытом), по мере практики вы можете научиться таким вещам, как:

    • Самодисциплина и тренировка силы воли. Заниматься ведь нужно каждый день (особенно на начальных этапах).
    • Развитие гибкости тела и повышение выносливости.
    • Улучшение состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (проблемы с позвоночником, коленными суставами и т. д.).
    • Снижение веса и обретение стройной фигуры. Только имейте в виду, что слишком грузным людям (в пределах 90-100 кг и больше) заниматься йогой противопоказано. Поэтому выход только один — сначала похудеть насколько это возможно и только тогда уже приступать к онлайн-обучению.
    • Формирование правильной осанки.
    • Освоение новой интересной профессии «Тренер по йоге» (для тех, кто стремится стать мастером и обучать асанам другим людей).

    Регулярные упражнения полезны тем, что улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ, восстанавливают работу репродуктивной системы (если есть какие-то проблемы), помогают легче/быстрее расслабляться при стрессовых ситуациях.

    Обратите внимание! Существуют разные направления йоги. Самая универсальная система — Хатха, сочетающая в себе растяжки, дыхательные техники и трансовые практики. Виньяса подразумевает всё то же самое, за исключением медитаций. Аштанга рекомендована тем, кто активно занимается спортом или имеет на 100% здоровое тело. Эта система предполагает выполнение физических упражнений в скором темпе.

    Занятия йогой временно противопоказаны при хронических заболеваниях в стадии обострения, при ОРЗ и ОРВИ, в послеоперационный период, а также после тяжелых физических нагрузок и в случае сильной усталости.

    Сколько стоят курсы йоги?

    Курсы йоги стоят в среднем от 1000-1500 рублей в месяц и более (с расчетом на 2-3 занятия в неделю). Цены варьируются в зависимости от количества часов, квалификации мастера, направленности программы, рейтинга онлайн-школы и некоторых других факторов. Соответственно, курсы для тренеров стоят значительно дороже обычных, когда люди осваивают практику для себя.

    Если вы в этом деле новичок и только хотите испытать свои силы (понравится йога или нет), можете найти в интернете бесплатный онлайн-курс и самостоятельно практиковаться в свободное время. Для тех, кто уже имеет тот или иной опыт, и стремится стать тренером, в приоритете должны быть платные программы.

    Всё дело в том, что в ходе бесплатных занятий можно изучить только основы/азы мастерства йоги. Для последующей практики и самосовершенствования понадобится наставник.

    Как выбрать курс йоги?

    Выбирая для себя подходящий курс йоги, обращайте внимание на следующие моменты:

    • Программа/направленность занятий. Новичкам рекомендуется начать обучение с Хатха-йоги. При наличии опыта (пусть и небольшого) выбирайте Виньясу или Аштангу. Последние две практики помогут быстрее добиться поставленных целей и подняться на ступень выше — стать мастером (если это актуально).
    • Формат обучения. Уточните, как проходят занятия. В онлайн-режиме тренер показывает, как выполнять упражнения, отвечает на вопросы учеников и т. д. Другой вариант (более удобный и доступный для многих), напротив, предполагает самостоятельное обучение, без чьей-либо помощи.
    • Количество часов в неделю. Для новичка будет достаточно 2-3 уроков в неделю, профессионалам этого может быть мало. Впрочем, выбирайте тот вариант, который вас полностью устраивает.
    • Наличие сертификата. Документ об окончании курсов актуален, прежде всего, для будущих тренеров. Если вы учитесь исключительно для себя (чтобы улучшить фигуру, укрепить суставы/мышцы, избавиться от лишнего веса и т. д.), наличие сертификата не столь важно.
    • Отзывы бывших учеников. Самую честную оценку дают студенты, поэтому не поленитесь поискать информацию о выбранной школе — что пишут ученики, как отзываются о преподавателях, рекомендуют ли занятия новичкам/опытным людям и пр.

    И, конечно же, зайдите на сайт школы и внимательно изучите программу обучения — что обещают на выходе, в каком формате проходит практика, какое количество часов в неделю/месяц и т. д.

    Эти категории могут вас заинтересовать

    Online-Kursy.top
    Logo
    Сбросить пароль
    Shopping cart