Лучшие онлайн курсы йоги

Онлайн-курсы по йоге будут полезны не только тем, кто стремится освоить новую профессию (тренер), но и людям, желающим укрепить силу воли и поправить собственное здоровье. Практические занятия помогают похудеть и обрести красивую, стройную фигуру, а также улучшают кровообращение, подвижность суставов и состояние всего организма в целом.

НазваниеСайтЦена(р.)Примечаниеhf:tax:schoolhf:categorieshf:tags
Мастер-класс по Нейройоге от Евгения Седых
загрузка...
0
neurosofiajoga zdoroveplatno
«Нейройога» от Нейрософии
загрузка...
5 990
0
neurosofiajoga zdoroveplatno
Йога-марафон "Пробуждение"
загрузка...
1 500
  • 7 занятий (3 ч 11 мин)
  • 0
    fitmostjoga zdoroveplatno
    Авриттам
    загрузка...
    11 900
  • 9 месяцев
  • 0
    narayan-yogajoga zdoroveplatno
    Йога с нуля - курс дополнительного образования
    загрузка...
    3 750
    0
    znaniojoga zdoroveplatno
    Онлайн-курс по йоге
    загрузка...
    42 600
  • 2 месяца
  • 8 уроков
  • 0
    irsjoga zdoroveplatno
    Дистанционные курсы йоги
    загрузка...
    1013 ₽/мес.
  • 16 мес.
  • 0
    esccjoga zdoroveplatno
    Видеокурс «Медитация крия-йоги»2 400
    0
    info-hitjoga meditaciya zdorove ezoterika razvitie-lichnostiplatno
    Курс «Простая йогатерапия для спины»3 290
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Видеокурс «Крия тела. Динамическая йога»1 800
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Курс «Йога для беременных»2 980
    0
    info-hitberemennost joga semya zdoroveplatno
    Программа «Йога еды. Клуб питания по Аюрведе»900
    0
    info-hitayurveda joga pitanie zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Курс «Йога для омоложения лица»
    0
    info-hitjoga omolozhenie zdoroveplatno
    Курс «Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги»3 790
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Курс «Йога прозрения - интуитивное видение при стационарной миопии»3 790
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Курс « Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени»890
    0
    info-hitizbavlenie-ot-boli joga zdoroveplatno
    Курс «Нейройога»5 990
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Курс «Синтез йоги: классическая триада познания, любви и действия»3 790
    0
    info-hitjoga lyubov zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Видеокурс «Йогатерапия против шейного остеохондроза»3 700
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Курс «Здоровая спина - это просто. Йога для начинающих»9 900
    0
    info-hitzdorove jogaplatno
    Курс «Йога для беременных»2 390
    0
    info-hitberemennost joga semya zdoroveplatno
    Видеокурс «Йога с Нуля»Бесплатно
  • 9
  • 27.03.2018
  • 1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Начальный курс по медитации и философии йоги — 8 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ с Балакхилья дасомБесплатно
  • 9
  • 20.06.2021
  • 1
    youtubejoga meditaciya schaste filosofiya zdorove ezoterika razvitie-lichnosti naukibesplatno
    Курс йоги для улучшения сна, наполнения энергией и стабилизации настроения в период менопаузы "НА ПУТИ К СЕБЕ"Бесплатно
  • 6
  • 19.04.2021
  • 0
    youtubejoga energiya zdorove razvitie-lichnostibesplatno
    Вводный курс Кундалини йогиБесплатно
  • 23
  • 24.04.2020
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Курс "Йога для новичков" февраль 2019Бесплатно
  • 28
  • 12.02.2019
  • 1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    "Индуизм и философия йоги"-курс МГУ (май 2018):Все серииБесплатно
  • 16
  • 15.08.2018
  • 0
    youtubejoga religii filosofiya zdorove naukibesplatno
    Плей-лист Йога з Кариною Харчинською 105 уроків по 30 хв. Найповніший випуск. Усі уроки в оригінальній послідовності.Бесплатно
  • 106
  • 30.03.2021
  • 1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога уроки до 30 минутБесплатно
  • 79
  • 07.12.2021
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Уроки Кундалини йогиБесплатно
  • 34
  • 18.05.2019
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Простая ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с Сергеем ЧерновымБесплатно
  • 17
  • 20.01.2019
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для НАЧИНАЮЩИХБесплатно
  • 40
  • 15.06.2016
  • 1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для начинающих. Видео урокиБесплатно
  • 43
  • 07.03.2018
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для начинающих.Через йогу к мечте.Aniko YogaБесплатно
  • 21
  • 21.11.2020
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Мини-курс "ПУТЬ К ЙОГЕ. Начало"Бесплатно
  • 7
  • 20.07.2021
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Уроки йоги для начинающих. Онлайн курс.Бесплатно
  • 34
  • 15.04.2019
  • 1
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ОНЛАЙН-КУРС "ТАНТРИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ И КРИИ"Бесплатно
  • 21
  • 01.05.2019
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ДЕТСКАЯ ЙОГАБесплатно
  • 31
  • 30.01.2019
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йогатерапия
    загрузка...
    9 900
  • 32 ч.
  • 0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Путь лёгкости — авторский курс Андрея Ткаченко по йоге
    загрузка...
    0
    welcomebackhome-academyjoga zdoroveplatno
    Йога - растяжки на все тело на каждый деньБесплатно
  • 15
  • 02.01.2023
  • 0
    youtubejoga lyubov rastyazhka zdorove razvitie-lichnosti sport-i-fitnesbesplatno
    Йога для глаз. Курс на 30 дней | Марина ЗабгаеваБесплатно
  • 8
  • 10.12.2022
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Основы Крийя йогиБесплатно
  • 32
  • 10.01.2022
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога прозрения - интуитивное видение при стационарной миопии
    загрузка...
    1 490
  • 01:53
  • 0
    coursebookjoga zdoroveplatno
    Дилемма йоги в сплетении веданты и тантры (Лекции на YTTC)
    загрузка...
    1 490
  • 01:58
  • 0
    coursebookjoga zdoroveplatno
    Йога для детей с 7 лет видеокурс
    загрузка...
    2 500
    0
    academy-beauty7-let dlya-detej joga sport-i-fitnes-dlya-detej po-vozrastu zdoroveplatno
    ЙОГА. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС. (НИКОЛАЙ ВЫСОЧАНСКИЙ - ИЗДАТЕЛЬСТВО INFO-DVD)Бесплатно
  • 4
  • 29.12.2015
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ЙОГА. УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС И "СУРЬЯ НАМАСКАР". (НИКОЛАЙ ВЫСОЧАНСКИЙ - ИЗДАТЕЛЬСТВО INFO-DVD)Бесплатно
  • 3
  • 29.12.2015
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ЙОГА. МНОГОУРОВНЕВЫЙ КОМПЛЕКС. (НИКОЛАЙ ВЫСОЧАНСКИЙ - ИЗДАТЕЛЬСТВО INFO-DVD)Бесплатно
  • 9
  • 29.12.2015
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. (НИКОЛАЙ ВЫСОЧАНСКИЙ - ИЗДАТЕЛЬСТВО INFO-DVD)Бесплатно
  • 20
  • 27.12.2015
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Начальный Курс Интегральной ЙогиБесплатно
  • 17
  • 09.02.2023
  • 0
    youtubeintegral joga matematika nauki zdorovebesplatno
    Кундалини йога для начинающих. Базовый курс.Бесплатно
  • 13
  • 13.03.2022
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Фитнес, йога, аэробика, шейпинг
    загрузка...
    3 500
    0
    academy-beautyaerobika joga sport-i-fitnes fitnes zdoroveplatno
    Инструктор по йоге
    загрузка...
    11 400
  • 252 час.
  • 0
    iabjoga zdoroveplatno
    Синтез йоги: классическая триада познания, любви и действия
    загрузка...
    1 490
  • 01:38
  • 0
    coursebookjoga lyubov zdorove razvitie-lichnostiplatno
    КУРС ПРОВОДНИКОВ КУНДАЛИНИ ЙОГИБесплатно
  • 23
  • 25.03.2023
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Курс 2023 года "Сиддхи. Три невидимых Механизма": Карма, Сансара, Путь. Выбор Сиддхи. Законы Йоги, ограничивающие Сиддху.Бесплатно
  • 23
  • 23.02.2023
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Базовий Курс ЙогиБесплатно
  • 42
  • 22.03.2022
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    🕉️КРИЙЯ ЙОГА🔱ОНЛАЙН КУРС 1-й ступени (для начинающих)Бесплатно
  • 7
  • 17.04.2019
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога онлайн. Здоровая йога. Обучение и практикиБесплатно
  • 12
  • 04.07.2022
  • 0
    youtubezdorove jogabesplatno
    ПИЛАТЕС + ЙОГА (онлайн видео уроки)Бесплатно
  • 13
  • 04.10.2014
  • 0
    youtubejoga pilates zdorove sport-i-fitnesbesplatno
    Практический онлайн-курс "Йога для женщин"
    загрузка...
    4 900
  • 13 уроков
  • 0
    atmaspacedlya-zhenshhin-devushek joga dlya zdoroveplatno
    "7 ШАГОВ К ЙОГЕ"
    загрузка...
    Бесплатно
  • 12 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdorovebesplatno
    Бархатная осень с йогой или встречаем менопаузу с пониманием
    загрузка...
    499
  • 6 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Йога Потока Энергий. YogaFlowEnergy
    загрузка...
    2 100
  • 21 урок
  • 0
    atmaspacejoga energiya zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Йога для начинающих: стартовый курс
    загрузка...
    Бесплатно
  • 4 урока
  • 0
    atmaspacejoga zdorovebesplatno
    Видеокурс «Йога с baby»
    загрузка...
    1 500
  • 25 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Курс "Твоя утренняя йога"
    загрузка...
    4 990
  • 7 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Дилемма йоги в сплетении веданты и тантры (Лекции на YTTC)
    загрузка...
    1 490
  • 20 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Йога для беременных
    загрузка...
    1 990
  • 9 уроков
  • 0
    atmaspaceberemennost joga semya zdoroveplatno
    Йога для беременных
    загрузка...
    3 000
  • 35 уроков
  • 0
    atmaspaceberemennost joga semya zdoroveplatno
    Йога-нидра
    загрузка...
    1 000
  • 2 урока
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги
    загрузка...
    1 490
  • 25 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Курс йоги для начинающих
    загрузка...
    4 990
  • 7 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Йога прозрения - интуитивное видение при стационарной миопии
    загрузка...
    1 490
  • 11 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Йога курс "Основы Йоги"Бесплатно
  • Уроков: 10
  • 1391
  • 0
    stepikjoga zdorovebesplatno
    Фитнес-йогаБесплатно
  • Уроков: 8
  • 14
  • 07.2021
  • 1
    stepikjoga sport-i-fitnes fitnes zdorovebesplatno
    Введение в Хатха-ЙогуБесплатно
  • 6
  • 13.09.2021
  • 0
    youtubejoga zdorovebesplatno
    Йога для беременных1 790
  • 2 ч.
  • 5 лекций
  • 15
  • 0
    udemyberemennost joga semya zdoroveplatno
    Виньяса йога флоу. Детокс курс для женщин. OnaVolna1 690
  • 6,5 ч.
  • 11 лекций
  • 12
  • 0
    udemydetoks dlya-zhenshhin-devushek joga zdorove dlyaplatno
    Йога для Глаз на 30 дней1 750
  • 4 ч.
  • 38 лекций
  • 10
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Медитации, дыхательные практики и йога.Практики осознанности1 590
  • 5,5 ч.
  • 21 лекция
  • 5
  • 0
    udemydyxatelnye-praktiki joga meditaciya zdorove ezoterika razvitie-lichnostiplatno
    ОСНОВЫ ОСТЕО ЙОГИ1 590
  • 3,5 ч.
  • 36 лекций
  • 3
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих2 290
  • 7 ч.
  • 9 лекций
  • 2
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Сурья Намаскар от А до Я: полное погружение в базу йоги1 590
  • 2,5 ч.
  • 15 лекций
  • 4
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    йога марафон "трансформация тела"1 790
  • 11,5 ч.
  • 21 лекция
  • 1
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Курс классической йоги1 790
  • 2,5 ч.
  • 14 лекций
  • 1
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для лица (фейсбилдинг+древние практики)1 790
  • 1,5 ч.
  • 14 лекций
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для гибкой спины1 790
  • 3 ч.
  • 13 лекций
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Самоучитель по йоге. Часть 2.1 590
  • 15 ч.
  • 12 лекций
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих1 690
  • 3,5 ч.
  • 8 лекций
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Виньяса йога: практика изящной силы1 790
  • 3 ч.
  • 14 лекций
  • 0
    udemyjoga zdoroveplatno
    Онлайн курсы стретчинга и йоги для начинающих
    загрузка...
    5 200
    0
    onskillszdorove joga rastyazhka sport-i-fitnesplatno
    Йога на гвоздях
    загрузка...
    9 500
    0
    guru-labyoga-getcourse-rujoga zdoroveplatno
    Йога-терапия дистанционная программа
    загрузка...
    3 800
    0
    academy-beautyjoga zdoroveplatno
    Инструктор по йоге
    загрузка...
    11 400
  • 252 ч.
  • 0
    ub1joga sport-i-fitnes zdoroveplatno
    Видео-тренировки: стретчинг, йога, здоровая спина, растяжка.1 590
  • 5,5 ч.
  • 11 лекций
  • 1
  • 0
    udemyzdorove joga rastyazhka sport-i-fitnesplatno
    Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги.1 690
  • 1 ч.
  • 5 лекций
  • 0
    udemyjoga pilates zdorove sport-i-fitnesplatno
    Перинатальная йога
    загрузка...
    12 900
  • 18 ч.
  • 0
    vedatngjoga zdoroveplatno
    Йога на гвоздях (c международной сертификацией)
    загрузка...
    9 500
  • 65 уроков
  • 0
    atmaspacec-si joga programmirovanie kompyutery-i-texnologii zdoroveplatno
    Йога на гвоздях: Лёгкий старт!
    загрузка...
    Бесплатно
  • 5 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdorovebesplatno
    Первое знакомство с йогой
    загрузка...
    390
  • 5 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Синтез йоги: классическая триада познания, любви и действия
    загрузка...
    1 490
  • 16 уроков
  • 0
    atmaspacejoga lyubov zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Функциональная йога. Комплекс 1
    загрузка...
    2 100
  • 14 уроков
  • 0
    atmaspacejoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих
    загрузка...
    4 1404140 ₽/мес.
  • 4 недели
  • 18 занятий
  • Сертификат
  • 0
    netologyjoga zdoroveplatno
    Детская йога
    загрузка...
    22 500
    0
    niidpojoga zdoroveplatno
    Фитбол, беби йога, стретчинг
    загрузка...
    3 393
    0
    niidpojoga rastyazhka zdorove sport-i-fitnesplatno
    Курс Профессиональный инструктор по йоге за 3 месяца
    загрузка...
    17 000
    0
    niidpojoga zdoroveplatno
    Станьте профессиональным инструктором по йоге!
    загрузка...
    25 700
    0
    niidpojoga zdoroveplatno
    Практический курс по йоге
    загрузка...
    35 900
    0
    niidpojoga zdoroveplatno
    Станьте инструктором по йоге и стретчингу за 2.5 мес.
    загрузка...
    30 000
    0
    niidpojoga rastyazhka zdorove sport-i-fitnesplatno
    Мини-курс «5 Элементов: введение в Гормональную йогу»5 000
    0
    info-hitjoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих и продолжающих
    загрузка...
    990
  • 7 занятий (3 ч 5 мин)
  • 0
    fitmostjoga zdoroveplatno
    Утренняя йога для энергии на весь день
    загрузка...
    790
  • 5 занятий (3 ч 1 мин)
  • 0
    fitmostjoga energiya zdorove razvitie-lichnostiplatno
    Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги
    загрузка...
    1 490
  • 02:06
  • 0
    coursebookjoga zdoroveplatno
    Наталия Полькина Кундалини йога
    загрузка...
    добровольное пожертвование ₽/мес.
    0
    sakral-schooljoga zdoroveplatno
    Йога для начинающих - курс дополнительного образования
    загрузка...
    2 800
    0
    znaniojoga zdoroveplatno
    Аюрведическая йогатерапия
    загрузка...
    12 900
  • 24 ч.
  • 0
    vedatngayurveda joga zdoroveplatno
    Йога-терапия с Профессором Доктором Муругатхасом I часть
    загрузка...
    Бесплатно
  • 3 урока
  • 0
    atmaspacejoga zdorovebesplatno
    Реклама. Информация о рекламодателях по ссылкам в таблице.

    Онлайн-курсы по йоге рассчитаны на людей, имеющих тот или иной опыт в данной сфере, включая фитнес-тренеров, спортсменов, а также на абсолютных новичков (в зависимости от направленности программы). Занятия способствуют улучшению гибкости тела и подвижности суставов. По мере освоения практики, можно научиться управлять дыханием, справляться со стрессами и негативными эмоциями, расслабляться после напряженного трудового дня и многое другое. Сегодня мы расскажем, как выбрать курс йоги и на что обратить внимание (стоимость, формат занятий, школа и т. д.).

    Чему учат на онлайн-курсах йоги?

    Онлайн-курсы по йоге условно делятся на 2 категории:

    1. Для тех, кто желает освоить практику для себя, научиться самым простым позам (асанам), укрепить здоровье и улучшить качество фигуры (похудеть, избавиться от жировых отложений в тех или иных местах). В этом случае занятия можно выбрать бесплатные и заниматься на основе уже готовых видео. Последние есть на любом видеохостинге, в том числе и на YouTube.
    2. Программы профессиональной направленности для будущих преподавателей/мастеров йоги. Если вы стремитесь обучать людей данному «ремеслу», объясняя всё с самых азов и шаг за шагом улучшая приобретенные навыки, выбирайте платный курс (желательно с хорошими отзывами от бывших учеников и более-менее высоким рейтингом школы).

    При этом онлайн-курсы предполагают два формата занятий — когда вам предлагают уже готовые видеозаписи и когда преподаватель ведет обучение в режиме реального времени, показывая асаны в прямом эфире. Второй вариант встречается реже и требует больших материальных вложений, зато вы можете рассчитывать на обратную связь от мастера. Он укажет вам на имеющиеся недочеты и даст рекомендации, как улучшить ситуацию. В первом случае вы можете сэкономить значительную сумму, а то и вовсе научитесь основам йоги бесплатно.

    Преимущества обучения по готовым видеозаписям:

    • Можно заниматься в любое удобное время и не нужно подстраиваться под определенный график.
    • Финансовая выгода.

    Минус в данном случае только один — отсутствие общения с преподавателем, когда никто не укажет на ошибки, которые допускает каждый ученик в ходе выполнения упражнений. Новичку не подскажут, как делать ту или иную асану правильно и как развить гибкость, чтобы практика давалась легче.

    Независимо от формата занятий и направленности программы (рассчитана на новичков или людей с опытом), по мере практики вы можете научиться таким вещам, как:

    • Самодисциплина и тренировка силы воли. Заниматься ведь нужно каждый день (особенно на начальных этапах).
    • Развитие гибкости тела и повышение выносливости.
    • Улучшение состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (проблемы с позвоночником, коленными суставами и т. д.).
    • Снижение веса и обретение стройной фигуры. Только имейте в виду, что слишком грузным людям (в пределах 90-100 кг и больше) заниматься йогой противопоказано. Поэтому выход только один — сначала похудеть насколько это возможно и только тогда уже приступать к онлайн-обучению.
    • Формирование правильной осанки.
    • Освоение новой интересной профессии «Тренер по йоге» (для тех, кто стремится стать мастером и обучать асанам другим людей).

    Регулярные упражнения полезны тем, что улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ, восстанавливают работу репродуктивной системы (если есть какие-то проблемы), помогают легче/быстрее расслабляться при стрессовых ситуациях.

    Обратите внимание! Существуют разные направления йоги. Самая универсальная система — Хатха, сочетающая в себе растяжки, дыхательные техники и трансовые практики. Виньяса подразумевает всё то же самое, за исключением медитаций. Аштанга рекомендована тем, кто активно занимается спортом или имеет на 100% здоровое тело. Эта система предполагает выполнение физических упражнений в скором темпе.

    Занятия йогой временно противопоказаны при хронических заболеваниях в стадии обострения, при ОРЗ и ОРВИ, в послеоперационный период, а также после тяжелых физических нагрузок и в случае сильной усталости.

    Сколько стоят курсы йоги?

    Курсы йоги стоят в среднем от 1000-1500 рублей в месяц и более (с расчетом на 2-3 занятия в неделю). Цены варьируются в зависимости от количества часов, квалификации мастера, направленности программы, рейтинга онлайн-школы и некоторых других факторов. Соответственно, курсы для тренеров стоят значительно дороже обычных, когда люди осваивают практику для себя.

    Если вы в этом деле новичок и только хотите испытать свои силы (понравится йога или нет), можете найти в интернете бесплатный онлайн-курс и самостоятельно практиковаться в свободное время. Для тех, кто уже имеет тот или иной опыт, и стремится стать тренером, в приоритете должны быть платные программы.

    Всё дело в том, что в ходе бесплатных занятий можно изучить только основы/азы мастерства йоги. Для последующей практики и самосовершенствования понадобится наставник.

    Как выбрать курс йоги?

    Выбирая для себя подходящий курс йоги, обращайте внимание на следующие моменты:

    • Программа/направленность занятий. Новичкам рекомендуется начать обучение с Хатха-йоги. При наличии опыта (пусть и небольшого) выбирайте Виньясу или Аштангу. Последние две практики помогут быстрее добиться поставленных целей и подняться на ступень выше — стать мастером (если это актуально).
    • Формат обучения. Уточните, как проходят занятия. В онлайн-режиме тренер показывает, как выполнять упражнения, отвечает на вопросы учеников и т. д. Другой вариант (более удобный и доступный для многих), напротив, предполагает самостоятельное обучение, без чьей-либо помощи.
    • Количество часов в неделю. Для новичка будет достаточно 2-3 уроков в неделю, профессионалам этого может быть мало. Впрочем, выбирайте тот вариант, который вас полностью устраивает.
    • Наличие сертификата. Документ об окончании курсов актуален, прежде всего, для будущих тренеров. Если вы учитесь исключительно для себя (чтобы улучшить фигуру, укрепить суставы/мышцы, избавиться от лишнего веса и т. д.), наличие сертификата не столь важно.
    • Отзывы бывших учеников. Самую честную оценку дают студенты, поэтому не поленитесь поискать информацию о выбранной школе — что пишут ученики, как отзываются о преподавателях, рекомендуют ли занятия новичкам/опытным людям и пр.

    И, конечно же, зайдите на сайт школы и внимательно изучите программу обучения — что обещают на выходе, в каком формате проходит практика, какое количество часов в неделю/месяц и т. д.

    Читать дальше

    Эти категории могут вас заинтересовать

    Online-Kursy.top
    Logo
    Сбросить пароль
    Shopping cart