Для кого предназначены онлайн-курсы по плаванию:
- Начинающие пловцы. Студент знакомится со стилями плавания, изучает их технику, учится правильно дышать и избегать типичных ошибок новичков.
- Тем, кто хочет познакомиться с новым стилем плавания. Студент, который уже уверенно держится на воде, изучает новые стили ― кроль, баттерфляй и брасс.
- Родители. Так как ребёнку сложно научиться плавать по онлайн-курсу, обучение могут пройти родители: на курсе они изучают правила поведения на воде, технику плавания и безопасность ― полученные знания позволят родителям самостоятельно научить ребёнка плавать.
- Тем, кто хочет поправить здоровье. Занятия в бассейне помогают развивать двигательную активность и улучшать самочувствие. Если у вас нет желания брать отдельные уроки с преподавателем, вы можете посетить лекции на онлайн-курсе, где вас обучат основам плавания и безопасности, после чего вы сможете самостоятельно заниматься в бассейне без вреда для здоровья.
Чему учат на онлайн курсах плавания?
Преподаватели на онлайн-курсах стремятся донести до студента смысл каждого движения, которое вы совершаете при плавании и объяснить, за счёт каких механизмов оно выполняется и как это помогает плыть быстрее и легче.
Чему вы научитесь во время прохождения обучения:
- Плавать вольным стилем, кролем на спине, брассом и баттерфляем: особенности техники вольного стиля (кроль на груди), знакомство с базовыми движениями, спецификой гребков и постановкой правильного дыхания.
- Выполнять имитирующие упражнения на суше: разминка перед заплывом, которая подходит под каждый стиль плавания.
- Знать технику безопасности на воде: основы техники безопасности и поведения в критических и непредвиденных ситуациях.
- Правильный подбор одежды и экипировки: правила подбора плавок и купальников, опираясь на цель тренировки, работа с дополнительным оборудованием и устройствами обратной связи.
Обучение на онлайн-курсах строится на основании трёх составляющих:
- физиология ― учит задействовать только те мышцы, которые нужны для движения вперёд и расслабляет остальные;
- гидродинамика ― использование свойств воды себе на пользу и побороть сопротивление воды;
- биомеханика ― учит правильно делать анатомически верные движения, чтобы плыть быстрее и легче.
Сколько стоят курсы плавания?
Средняя стоимость обучения на курсах по плаванию составляет от 7 000 до 30 000 рублей. Курсы с повышенной стоимостью называются «полными» или «углублёнными», здесь студентов учат технике плавания во всех четырёх стилях. Курсы с меньшей оплатой предназначены для тех, кто уже умеет держаться на воде и хочет изучить определённый стиль плавания.
Как выбрать курс плавания?
Удобство платформы
Убедитесь, что лекции и упражнения на курсе собраны в удобном видеоформате. Уточнить этот момент можно у менеджера школы, запросив демо-версию курса. Все техники и дополнительные материалы должны находиться в одном месте ― в личном аккаунте студента.
Если для получения каких-то обучающих материалов нужно зайти на сторонние ресурсы и облака-хранилищ, откажитесь от приобретения такого курса ― информация на нём будет разрознена и собрана не автором (преподавателем), а просто взята из открытых источников в интернете.
Продолжительность обучения
Средняя продолжительность курса должна составлять от трёх до шести месяцев ― это примерно 36 тренировок. Не следует приобретать курсы, которые учат плавать за один месяц, особенно в тех случаях, когда вы хотите параллельно отрабатывать приобретённые навыки в бассейне.
За одну неделю вы должны осилить 3-4 тренировки по 2-3 часа, поэтому программа обучения должна давать вам больше времени для практики.
Техничность и подготовка
Каждую неделю преподаватель должен выходить на онлайн-сессию со студентами. Здесь вы сможете напрямую задавать вопросы о техниках плавания, спрашивать о работе мышц и ошибках, которые могут совершать новички (как избежать ошибок).
Дополнительно вы можете посещать бассейн и записывать на видео своё плавание, а во время онлайн-сессии показывать свой результат преподавателю и получать рекомендации для улучшения техники и развития скорости.
Тренировочные планы
После окончания обучения каждый студент должен получить личный тренировочный план, который поможет закрепить полученные знания и отработать технику плавания. Средняя продолжительность плана ― от одного месяца до трёх.
Кураторы
Во время обучения студент обязан получать поддержку от кураторов школы. Они занимаются решением технических вопросов, помогают открыть учебный материал, если он по какой-то причине оказался для студента недоступен, а также просто являются поддержкой для каждого обучающегося. Связаться с ними можно в специальном чате или в комментариях под прошедшей лекцией.
Сертификат специалиста
Если вы хотите иметь подтверждение своего обучения, выбирайте школы, которые выдают студентам сертификаты. Сертификат присылается в электронном виде или в печатном ― по желанию учащегося. Стоит помнить, что с таким сертификатом нельзя начинать карьеру тренера!
Отзывы и соцсети школы
Не забывайте читать отзыве о курсе и отдельно ― о преподавателях. Обратите внимание на оформление соцсетей школы, как часто обновляется материал, есть ли полезный контент на страницах или он рассчитан только на продажу программ.
Уделите особое внимание комментариям и тому, как школа с ними работает. Как происходит общение с недовольными комментаторами, старается ли школа тактично найти выход из негативной ситуации или просто игнорирует людей. То, как школа относится к комментариям ― отличная иллюстрация того, какое отношение будет на курсе к своим студентам.
